Wie man das Immunsystem gegen das Coronavirus stärkt

Sorgen um das Coronavirus haben dazu geführt, dass die meisten Menschen unter ständigem Stress leben. Alle Internetportale, Fernsehsender und Tageszeitungen überschwemmen uns mit neuen Informationen über den Killervirus. Die Panik ist so groß, dass einige Menschen begonnen haben, Grundgüter und Lebensmittel anzuhäufen. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass Stresshormone das Immunsystem belasten, wodurch seine Reaktion auf Virusinfektionen weniger effektiv ist und sehr wahrscheinlich zu oxidativem Stress führt. Darüber hinaus variiert die Stärke des Immunsystems von Mensch zu Mensch und auch von Tag zu Tag, da seine Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, von vielen Faktoren abhängt.

Was man tun kann, um das Immunsystem zu stärken und wie man Stress abbauen kann. Das sollten wir tun:

Stress abbauen

Oxidativer Stress in Verbindung mit der Produktion reaktiver Sauerstoffspezies ist eine Schlüsselwaffe im Arsenal des Immunsystems, um angreifende Krankheitserreger zu bekämpfen und die Gewebereparatur einzuleiten.

Indem der Körper übermäßigem oder ungelöstem oxidativem Stress ausgesetzt wird, der unser Immunsystem beeinträchtigt, kann er einen weiteren Anstieg des oxidativen Stressniveaus auslösen, der zu Organschäden und Funktionsstörungen führt.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Mangel an Cortisol, einem Stresshormon, die Immunität durch die Verringerung von Entzündungen erhöhen kann. Aber wenn sie eine bestimmte Schwelle überschreitet, öffnet ein zu hoher Kortisolspiegel im Blut die Tür zu weiteren Entzündungen. Stress wirkt sich auch negativ auf die Produktion von Lymphozyten aus – weißen Blutkörperchen, die die erste Abwehrlinie des Körpers gegen Infektionen darstellen – und setzt uns damit der Gefahr von Viruserkrankungen aus.

Andere Studien deuten darauf hin, dass das Endocannabinoid-System, das mit CB1- und CB2-G-Proteinen und ihren endogenen Lipidliganden gekoppelte Rezeptoren enthält, ein ausgereiftes Gebiet für den therapeutischen Einsatz sein könnte.

Wenn man dies berücksichtigt, ist das verwandte nicht-psychotrope Cannabidiol, das mit dem Endocannabinoidsystem interagieren kann, aber unterschiedliche Wirkungen hat, ein potenzieller Prototyp für eine Möglichkeit, entzündungshemmende Medikamente zu entwickeln.

Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cannabidiol bei der Behandlung vieler menschlicher Krankheiten und Störungen, die bekanntermaßen eine Aktivierung des Immunsystems und damit verbundenen oxidativen Stress mit sich bringen, als ein Faktor nützlich sein kann, der zu ihrer Ätiologie und ihrem Fortschreiten beiträgt.

Dazu gehören Bluthochdruck, metabolisches Syndrom, Depressionen, neuropathische Schmerzen und andere.

Eine Studie an erwachsenen männlichen Ratten, in der Wirkung der wiederholten Verabreichung relativ niedriger Mengen von CBD auf die Verteilung einer Untergruppe von peripheren Blutlymphozyten in einer Dosis von 2,5 mg / kg / Tag über 14 Tage hinweg untersucht wurde, verursachte keine Lymphopenie, sondern erhöhte die Gesamtzahl der T-Zellen des natürlichen Killers (NKT), den Prozentsatz der NKT-Zellen und natürlichen Killer (NK). Eine Dosis von 5 mg / kg / Tag hatte eine lymphopenische Wirkung, aber durch die Reduktion von B-, T-, Tc- und Th-Lymphozyten. Es scheint daher, dass die CBD die spezifische Immunität unterdrückt und gleichzeitig die unspezifische Antikrebs- und antivirale Immunantwort verstärkt.

Genügend Schlaf

Studien zeigen, dass Menschen, die unter Schlaflosigkeit oder kurzem Schlaf leiden, während die optimale Schlafdauer bei Erwachsenen 7-8 Stunden beträgt, mit größerer Wahrscheinlichkeit verschiedenen Virustypen ausgesetzt sind. Jeder weiß, dass ein guter Schlaf für unsere Gesundheit und den Körper, der sich in der Ruhephase regeneriert, unerlässlich ist.

Aus früheren Artikeln ist bekannt, dass die CBD einen positiven Einfluss auf die Verlängerung der Schlafzeit haben kann und uns hilft, nach einem harten, anstrengenden Tag auszuruhen und fit für Geist und Körper zu bleiben.

Bleiben Sie aktiv

Das Verbot, das Haus zu verlassen, oder dessen Einschränkung hindert Sie nicht daran, diese Zeit für Übungen zu Hause zu nutzen, z.B. Yoga, Pilates. Übungen verbessern die Blutzirkulation und ermöglichen es den Zellen des Immunsystems, sich frei im Körper zu bewegen und ihre Arbeit effektiver zu erledigen.

Körperliche Aktivität beeinflusst unsere Stimmung, macht uns glücklich und fröhlich, Cannabinoide helfen, die Stimmung zu stimulieren, so dass Sie die CBD wegen ihres breiten therapeutischen Einsatzes und ihres gesundheitlichen Nutzens in Ihre Ernährung einführen können.

Essen Sie mehr Gemüse und Obst

Wir alle wissen, dass das natürliche Abwehrsystem unseres Körpers das Immunsystem ist, das Treibstoff braucht, um richtig zu funktionieren. Es gibt Hinweise darauf, dass verschiedene Mängel an Elektrolyten und Spurenelementen – wie Zink, Selen, Eisen, Kupfer, Folsäure und die Vitamine A, B6, C und E – die Immunantwort bei Tieren stören können.

Essen Sie also eine ausgewogene Ernährung mit Obst und Gemüse, können Sie auch Hanfsamen einführen, die reich an B-Vitaminen (B1, B2 – Stressabbau und B3 – Cholesterinsenkung) und den Vitaminen C, D, E, A sind. Sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen und enthalten alle wichtigen Aminosäuren. Darüber hinaus weisen sie einen hohen Gehalt an Eisen, Kalium, Zink, Kalzium, Magnesium und Antioxidantien auf, die freie Radikale zurückhalten und Zellschäden verhindern. Achten Sie auf einen angemessenen Anteil an Mikroelementen.

Wir können Hanfsamen in unsere tägliche Ernährung aufnehmen, indem wir sie in Salate, Flocken, Milch- oder Fruchtcocktails, Joghurts und viele Gerichte und Backwaren wie Brot und Kuchen geben.

Zusammenfassung

Das Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk von Zellen, Organen und Geweben, die zusammenwirken, um den Körper vor Infektionen zu schützen.

Die therapeutische Nützlichkeit der CBD ist ein relativ neues Forschungsgebiet, das neue Entdeckungen über die Beziehung zwischen Entzündung und oxidativem Stress ankündigt, die Beziehung, die der Gewebe- und Organschädigung bei vielen menschlichen Krankheiten zugrunde liegt. Bei der Entscheidung für eine Supplementation mit CBD-Öl ist es gut, ein Öl zu wählen, das das Cannabinoid CBG und CBC in seiner Zusammensetzung enthält, da CBC synergistisch mit anderen Cannabinoiden wirkt, d.h. sich gegenseitig ergänzt. CBG hingegen ist der Vorläufer, aus dem alle anderen Cannabinoide synthetisiert werden, und wird daher als „Mutter-“ oder „Stammzelle“ der Cannabinoide bezeichnet.

Versuchen wir, in dieser besonders stressigen Zeit nicht in Panik zu geraten, denn das verschlimmert die Situation nur. Denken Sie daran, dass sich die Auswirkungen von Stress akkumulieren und dann sogar normale tägliche Aktivitäten schließlich zu ernsthafteren Gesundheitsproblemen führen können.

Aber lassen Sie uns gut überlegen, auf uns selbst aufpassen und ruhig bleiben. Denken Sie daran, dass die Stärke unseres Immunsystems von vielen Faktoren bestimmt wird, darunter auch von Faktoren des Lebensstils wie Stress, Schlaf, Ernährung und Bewegung.

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